Οφέλη του ξυπόλητου περπατήματος σε λιθόστρωτο έδαφος

από | Δεκ 5, 2017 | Ρεφλεξολογια

Αρκετός κόσμος νιώθει πως το ξυπόλητο περπάτημα τον απελευθερώνει, ενώ δεν είναι λίγοι αυτοί που όταν περπατάνε με γυμνά πόδια στην άμμο της παραλίας ή στο χώμα της αυλής τους μία ηλιόλουστη ημέρα, χαριτολογόντας αναφέρουν πως νιώθουν την σύνδεσή τους με την μητέρα Γη. Όμως πέρα από την γενικότερη αίσθηση ευεξίας, έχουμε κάποια απτή σύνδεση ώστε να είμαστε επιστημονικά βέβαιοι για τις ευεργετικές δράσεις του ξυπόλητου περπατήματος στην υγεία μας;

Η απάντηση είναι πως ναι. Το 2005 δημοσιεύτηκε μία έρευνα που μελετούσε το ξυπόλητο περπάτημα σε λιθόστρωτο, ανώμαλο έδαφος, και πώς αυτό μπορεί να έχει επίδραση στην γενικότερη βελτίωση της υγείας των συμμετεχόντων. Πήραν μέρος πάνω από εκατό ενήλικες, ηλικίας 60 έως 92 ετών, οι οποίοι ήταν σωματικά αδρανείς. Οι ηλικιωμένοι εξετάστηκαν τρεις φορές την εβδομάδα για τέσσερις συνολικά μήνες. Οι μισοί εξ αυτών περπατούσαν για μία ώρα σε λιθόστρωτο έδαφος, ενώ οι υπόλοιποι μισοί περπατούσαν σε συνηθισμένες συνθήκες. Τα αποτελέσματα ήταν πως η ομάδα που περπατούσε ανυπόδητη σε λιθόστρωτο έδαφος, μετά το πέρας των τεσσάρων μηνών, έδειξε καλύτερα αποτελέσματα σε δείκτες όπως η ισορροπία, το σύντομο περπάτημα ή ακόμα και στην αρτηριακή πίεση.

Η μελέτη αυτή μας δίνει πολύτιμες πληροφορίες. Μπορεί να μην αφορά άμεσα την ρεφλεξολογία, όμως θα μπορούσε κανείς να την δει ως μία πιο «παθητική» μορφή της. Το μόνο σίγουρο είναι πως όχι μόνο δεν βλάπτει την υγεία μας το ξυπόλητο περπάτημα, αλλά την οφελεί. Βέβαια, μπορεί ο άνθρωπος να πρωτοπερπάτησε στην Γη ξυπόλητος και να ήταν συνηθισμένο να κυκλοφορεί ανυπόδητος στην αρχαιότητα, όμως στην εποχή που ζούμε είναι πρακτικά αδύνατον να το εφαρμόζουμε στην καθημερινότητά μας. Παρ’ όλ’ αυτά, δεν είναι δύσκολο να περπατάμε ξυπόλητοι κάποια στιγμή στο σπίτι μας, στο χορτάρι της αυλής μας ή ακόμα και στην άμμο της θάλασσας.

 

Πηγή: Improving physical function and blood pressure in older adults through cobblestone mat walking: a randomized trial

ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

Χέυδεν 21, Πλατεία Βικτωρίας, Αθήνα
Τηλ: 210.88.17.124
E-mail: info@bioharmony.gr

Δευτέρα έως Παρασκευή: 10:00 - 18:00
Σάββατο: 10:00 - 14:00
Κυριακή: Κλειστά

ΒΡΕΙΤΕ ΜΑΣ ΣΤΟΝ ΧΑΡΤΗ

ΒΡΕΙΤΕ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK

ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ

ΒΡΕΙΤΕ ΜΑΣ ΣΤΟΝ ΧΑΡΤΗ

ΒΡΕΙΤΕ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK

ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

Χέυδεν 21, Πλατεία Βικτωρίας, Αθήνα
Τηλ: 210.88.17.124
E-mail: info@bioharmony.gr

Δευτέρα έως Παρασκευή: 10:00 - 18:00
Σάββατο: 10:00 - 14:00
Κυριακή: Κλειστά

ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ